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***之道-做个紧致女人！

按i摩***攻略

在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴i道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

生殖系统的健康状况和年轻态直接关系到夫妻感情！

男人对女人的需求是什么？漂亮？温柔？贤惠？男人的需求一定是性的满足，女人吸引男人的三部曲，一是眼神，充满温柔的眼神对男人是z具吸引力的！

为什么女人要***

　　古话说，男人是用下半身思考的动物，男人的承诺z是不可信的，爱你的时候，你就是他心头的珍珠，不爱你了，你就什么都不是。拿阴i道松弛而言，追根究底还是男人造成的，可是完事之后，转身就走了，倘若你不够，甚至责怪你不够紧致。盆底肌筋膜定向***到底怎么样？许多女性在听到男人那般说之后，就开始研究如何***，让自己变得讨男人喜欢，如何变得。撇开男性不谈，阴i道松弛仅仅是使彼此在亲密时毫无快感，还会使女性的阴i道变成一个***繁殖基地，深受妇i科病折磨。所以，缩***乃是必须。

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造成阴i道松弛的原因：

国际女性生殖***研究中心通过解剖学、细胞学研究发现，造成阴i道松弛的原因除了弹性纤维网断裂之外，还有阴i道内壁肌表层细胞的萎缩。阴i道松弛是每一个女性都必须经历的阶段，尤其是生育过的女性，可能会因为生产过程中拉伤，造成阴i道松弛，难以***。

然而，致使女性阴i道松弛的原因可不仅如此。

1、年龄：40岁以上的中老年女性阴i道会随着岁月的流逝而自然老化，卵i巢功能也会逐渐减退，雌激i素量减少，肌肉张力下降，黏膜萎缩，因此阴i道也变得松弛、干涩，缺少弹性。

2、生育：生产过的女性，阴i道可以扩张到原来的数倍，尤其是自然分娩的产妇，难免会经历产伤、中期引产的阴i道损伤、多次分娩，阴i道的弹力纤维被彻底崩断。

3、性i生活：女性30岁以后或性史超过3年，阴i道会因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴i道松弛宽大，刺激反应降低，阴i道壁渗液减少，可直接影响双方的性质量。

4、人i流、药流：女人在怀孕初期，阴i道及盆i腔的肌肉已经开始松弛。人i流、药流术时，阴i道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的***物在阴i道褶皱及后穹内残留、撑大阴i道内壁。

女性***健康，千万不要说“不要紧”！

听到******这个词，你会脸红心跳吗？

如今******已成为颇具热度的女性话题。

现代女性不仅追求外在美，

也追求身体各方面的健康活力。

很多女性听到******下意识认为只有***i***才需要做

女性自我***锻炼要诀：

1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2、体会底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴i道、尿i道上，持续重复着一缩一放的频率。

3、试着将两个手指伸进阴i道内约5公分，看看收缩底肌时，阴i道内的手指是否感觉有压迫感。

4、每天做底肌运动1～2回，每回10分钟。练习持续6～8周左右时，不但阴i道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴i道的敏感度也会有所增进，男女双方在性i生活更和谐。

引爆***的阴i道修复***i液

紧致女人，套住男人心，一松毁所有，关爱女性健康，呵护，阴i道松弛了，家庭稳定的根基也就没有了，再加上白带和异味等yani症，那基本也就完了。

今天跟大家分享一款我自己种草的***宝贝：***i液，不需要打针、不吃药、不***，只要修复***内壁细胞就可以变紧，而且还可以解决、异味、瘙i痒、、、滴i虫性阴i道yan、盆i腔积液等问题。

这个是目前公认比较不错的***方法，我用的***紧致效果也还不错

这个***修复液集***，抗i菌***，养阴护巢，天然防护四大***于一体的东西，促进阴i道新嫩,还不错

女性阴i道松弛有哪些危害？

阴i道松弛，一些妇i科病相继而至。阴i道松弛后轻易发生感i染，尤其是阴i道松弛会使得阴i道壁不能紧贴，阴i道经常处于启齿状态，就很轻易发生***感i染。

女人的容颜开始变老。阴i道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴i道松弛。阴i道松弛尴尬的原因还有，在夫妻性i生活时，会出现阴吹的现象，因为阴i道比较宽大，在性i爱的时候，摩擦力明显减弱，漏气等现象出现，这会让双方感觉不到满足，对性i生活大大降低，造成夫妻性i生活上的不和谐。

阴i道松弛会让阴i道中的肌肉伸张力会降低，慢慢会引起阴i道粘膜萎缩，使得卵i巢功能大大降低，会让女性老的更快，同时也会造成心理压力过大，脸上长斑，泛黄等迹象出现。从而体内的内i分泌失调，导致失i眠，性格上的暴怒，过早的会出现***。

yani症反反复复为哪般？

阴i道松弛

***病毒残留在阴i道褶皱处

大大增加了yani症复i发率

褶皱处敏感度降低

也影响了荷i尔蒙的正常分泌